jak sie

Byc moze juz bylo takie pytanie to przepraszam z gory, ale interesuje mnie skutecznosc Tribulusa z Olimpu, jak sie ma np. do Kaizena. Czy mozna odczuc jego dzialanie czy np. taka sama lipa jak z Optimum nutrition ? Pytam tu bo w dziale Olimp to normalne co odpowiedza. Zmieniony przez - Klejcun w dniu 2004-03-28 17:20:22

hej mam 22 lata 190 cm, 85kg, wklesla klate , "duzy brzuch" na silowni cwicze od 3 tygodni, nie wiem zabardzo jak sie zabrac ... mam ulozona diete , plan treningowy - kiepski. Cel - masa prosze o pomoc lub o jakies delikatne nakierowanie jak najlepiej zaczac i co zaczac jesc z odzywek pozdrawiam B A R T

Witam, jak napisałem mam pytanie odnośnie jarania zielonego... Ćwicze 4 dni w tygodniu i biore kre-alkalyn. Ktoś wie czy są duże spadki siły jak się jednorazowo skopce?? Z góry dzięki, pozdrawiam:)

Jako że zewsząd słyszę o ptasiej grypie że już tuż tuż, to chciałem się dowiedzieć jaka jest wasza opinia na ten temat... Przecież kurak to podstawa Osobiście słyszałem, że jak się ugotuje, to bakterie "znikają" , ale zanim tego kurczaka gotuję, to go surowego muszę rozporcjować na surowo.... Osobiście nie przejumję się tym co mówią. Jem i będe [...]

[...] z min.rok boxing aby nabrac kondycji,szybkosci i charakteru,a potem sie przezuc na KICK BOXING..to jest sport uliczny..Zawsze mozesz trafic na wiekszego z dlugimi rekami,a jak sie nauczysz na******lac low kicki to mozesz go roz***ac dwoma kopnieciami w udo i ona Cie nawet nie tknie....Wiem cos z zycia..pozdro. Szacun to wszystko

Witam,mam problemy z wagą co przytyje to od razu spada, na pewno to nie wina diety ponieważ jest dopracowana na 100%,więc zrobiłem badania na tarczyce która jest w jakimś stopniu odpowiedzialna za metabolizm i ft3 ft4 wszystko okazało się ok więc pytam jakie hormony mogą być odpowiedzialne za nasz metabolizm bo nie normalne to jest jak się spada [...]

yo chce zrobic cykl z metanabolu 2-3-4-3-2 czy to jest dobry cykl?? i jakie musze miec oslonki w czasie cyklu, co po cyklu brac i jak sie to bierze i w jakich ilosciach?? i sprawa białka.. moze byc dowolne do tego bialko np sojowe , z białka mleka, serwatkowe? z góry dzieki za odpowiedzi

[...] gdyz moja waga jest ok chce tylko wyrzezbic brzuch, poza treningamie w klubie no i meczami oczywiscie planuje biegac w dni nie treningowe naczczo ok 20-30 min moje pytanie dotyczy tego czy nie pogorszy to mojej szybkosci ( zdaje mi sie ze slyszalem gdzies kiedys ze moze tak byc:( no i jak sie to bedzie mialo do mojej wytrzymalosci na meczach?

[...] ...Plan na plecy : Podciaganie drazka wyciagu w siadzie szeroko 4s 8,8,6,6 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: 4s 15,15,15,15 PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 2s 15,15 Unoszenie tułowia z opadu 4s 15,15,15,15 Kaptury 4s po 15 razy (2 serie ze sztangą i 2 na wyciągu) Koledzy pakerzy i jak sie wam widzi ten plan ??

Obecnie mam 18 lat ćwiczyłem przez rok 4 miesiące z CEll-techem i Nitoptechem. NArazie mięsni mi styka tylko problem pojawia się z brzuchem! Nie wiem jak mam się zabrać do wyrzeżbienia mięśni brzusznych, tzn. jakie ćwiczenia stosować i jak się odżywiać. Bardzo prosze o pomoc! Z góry dziękuje, Pozdrawiam Gaspar7

Ci ktorzy maja ladna klate i rece to chodzicie na solar i depilujecie sie na klacie np. ? Jak sie depilujecie to gdzie u kosmetyczki czy jak ?!

[...] ale niedługo przejde może na coś cięższego al głównie mam jeden problem ponieważ od września mój plan będzie wyglądać tak 2/3 razy w tygodniu siłownia 2/3razy piłka i do tego dochodzą jeszcze mecze w sumie 6 z 7 dni to wysiłek i moje pytanie brzmi czy moge brać ZMA? I czy jest to wskazane dla mnie bo czytałem że jak sie ma diete to jest to zbędne

Witam niedawno bo 2 tyg temu zdjeli mi gips i chce jak najszybciej wrocic do formy tzn bjj . I chce sie dowiedziec o jakis tabletkach na szybszy zrost kosci czy cos takiego. Jak sie nazywaja itp. Za pomoc z gory dziekuje

[...] mi przeszkadza. Mam 182 cm wzrostu i waze 74 kg. Myślę o tym żeby trochę masy przybyc i wyrzeźbic ciało lecz mam taka przemiane materii ze szok. Nie wiem co robic. Poradzcie jak sie odzywiac w ostatecznosci co brac??? Z silownia tez jest problem bo tylko takie domowe cwiczenie i masz lawke prosta z sztanga. Poradzcie bo narmalnie na tym sie nie [...]

Wake obecnie 81-84kg mam 17 lat wzrost mój to około 180-83 ćwiczę od roku na sucho i chciał by się dowiedzieć ile musze jeszcze przytyc żeby zrobić rzezbe i jak się do tego zabrać.... A dokładnie jak ćwiczyć brzuch jakie odrzywki żeby ten tłuszczyk zamienił się w miśnie z góry dziekuje:D xD

[...] bardzo ciężko przepracowane pod okiem trenerów. Mimo, iż uważam, że jestem dobrze przygotowana to boję się, że stres przed walkami będzie za duży i nie pokaże wszystkiego, co potrafię- za bardzo się zestresuje. Dodatkowo jestem bardzo ambitna osobą, więc wykluczam wrocenie do Polski bez medalu. Macie jakieś rady? Jak się zrelaksować czy coś?

Jak ułozyc samemu diete. Wogóle niewiem jak sie do tego zabrac. pomózcie

Na youtube kiedyś oglądałem kilka filmików z Richem Piana i na jednym z nich on wypowiada się że najlepiej dla maksymalnych efektów przy dopingu jest postawić na dużą ilość powtórzeń nie na ciężar i progres jak to jest przy naturalach czy to prawda co on pisze czy koleś buja? jak się wypowiecie na ten temat?

Hej,mam 16 lat, 167 wzrostu, i ważę 53 kg. Wczoraj wykupiłam karnet na siłownię, i chciałabym zacząć budować masę, jednak nie do końca wiem jak się za to zabrać. Proszę o wskazówki dotyczące treningu na masę, oraz jak ułożyć dietę razem z dziennym zapotrzebowaniem:)

Mam pytanie czy jak sie zapisze z kumplem na mauy thai to będziemy razem ze soba sparowac czy rozdziela nas? I jeszcze jedno z innej beczki. Czy w kixboksingu kopie sie równiez piszczelem tak jak w mauy thai? czy stopa?